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正常情况下，女性会在四十五岁之前逐渐出现卵巢衰退的现象，但是不良的生活和饮食习惯却是伤害卵巢和诱发卵巢早衰的问题，女性在生活中应该杜绝伤害卵巢的行为！

一、什么会导致卵巢功能下降--五大原因

1. 久坐不动

现代女性一般都是办公室白领，长时间坐在办公室而不进行适度的运动，很容易影响到卵巢的血液循环，卵巢就会因为缺乏营养供给而出现发育缓慢的情况，非常不利于卵巢的健康。

2.经常熬夜

对于女性来说熬夜是一件非常伤身的事情，不仅会加速衰老，导致皮肤发黄，还会扰乱内分泌，使女性出现激素分泌异常的情况，危害女性卵巢的健康。

3. 情绪不稳定

女性比较容易多愁善感，情绪表现不稳定，经常会受到紧张、抑郁或者是愤怒等负面情绪的影响，这些负面情绪很容易影响到内分泌系统，导致肝气郁结，扰乱了卵巢的功能，会加快卵巢衰老的速度。

4. 饮食刺激

吃太多辛辣食物会刺激卵巢，抑制卵巢的功能，另外还有一些女性喜欢喝浓咖啡，虽然可以提神，但是咖啡中的咖啡因会干扰雌激素的分泌，无形中会伤害卵巢，影响女性的生育能力。

5.盲目减肥

现代女性普遍认为身材苗条才是美，所以总是通过不健康的方式来减肥，却不知道过度减肥会使女性的体内脂肪含量骤降，影响雌激素的分泌，扰乱内分泌系统，导致月经异常或影响卵巢的正常功能。另外，有些女性会通过塑身衣来保持身材，但会过度挤压卵巢，往往会干扰卵巢的正常发育。

二、卵巢功能衰退的症状表现--三个明显症状

导致卵巢功能下降的原因有很多，既有遗传因素，也有外界环境因素。

1. 月经失调

由于 卵巢 衰退，体内 雌激素、孕激素的分泌会下降。子宫内膜的周期性作用也会减弱。在临床实践中，月经稀少或月经周期延长较为常见。这种情况下，需要去医院做相应的检查，根据检查结果对症治疗。

2. 性生活冷淡

卵巢功能减退，会导致体内雄激素、雌激素、孕激素等等各种激素下降。这些激素水平的下降也会导致部分女性患者性欲下降，临床上出现性冷淡、性生活不和谐等现象。这会影响夫妻感情、家庭稳定。出现这种情况，如果卵巢功能下降，属于早期，要注意生活方面的劳逸结合，不要熬夜，不要抽烟喝酒。只要稍加药物保守治疗，大多会慢慢恢复。如果卵巢功能下降比较严重，可能需要使用激素替代疗法。

3. 不孕不育

不孕症也是 卵巢 功能障碍的常见临床表现。卵巢 功能下降可导致 卵巢 内卵子缺乏或卵子发育不成熟。它还可能导致某些女性不孕。在这种情况下，通常需要去 医院 做相应的检查和治疗。必要时，可能需要做试管婴儿。

最后，除了以上三种较为常见的症状外，卵巢功能下降还会出现皮肤松弛、面黄肌瘦、精神疲乏烦躁等症状。

预防卵巢衰退的四种健康方法

年轻是每个女人都渴望的事情，笔者认为涂抹昂贵的护肤品不如认真保护好卵巢，卵巢健康自然能让女人散发女人味，保持年轻状态！

1. 健康的心态

要保持乐观的心态，学会及时调整自己的情绪，懂得正确表达压力，让自己远离紧张、抑郁等负面情绪，保持愉悦的心情。

2. 饮食健康

日常饮食要保持清淡营养，尤其要避免接触辛辣生冷的食物，多喝温开水，多吃水果蔬菜，可以促进体内毒素的排出，需要戒掉抽烟喝酒等不良习惯。

3. 健康作息

女性要严格保证自己的作息时间，不要熬夜，保证八小时的充足睡眠，这样卵巢才能按照生物钟得到很好的休息。白天可以适度参加锻炼，不仅可以有效减肥，还可以保证气血通畅，让卵巢得到更多的营养。

4. 健康的生活方式

要少吃避孕药或者止痛药药物，建议女性适时生育，这样对卵巢有好处，平时注意妇科检查，有利于第一时间发现卵巢问题，及时做相应的治疗。

作为女性独有的非常重要的生殖器官，其产生卵子和分泌激素等功能可以让女性散发出不一样的魅力，通常卵巢过早衰老会导致女性出现月经紊乱、皮肤暗黄等问题，加快衰老的速度又容易让女性失去自信，所以我们有必要警惕生活中女性朋友的行为对卵巢造成的伤害！并积极的呵护 卵巢 健康！